仕事が終わって会社から帰るときはもう仕事のことは忘れているでしょうか？
忘れているならGoodです。でも、もし仕事のことが頭から離れないならば 要注意 です。
オンとオフを切り替えられていませんね。切り替えられないと、仕事もプライベートのどちらも集中できない可能性があります。
今回は上手く切り替えるコツを紹介します。
もくじ
- 仕事と仕事以外を切り替えることのメリット
- オンとオフの切り替えがうまくいかない原因
- オンとオフの切り替え方
1.仕事と仕事以外を切り替えることのメリット
さて、もう一度同じ質問です。
「仕事が終わって会社から帰るときはもう仕事のことは忘れているでしょうか？」
逆に「仕事中に仕事以外のことを考えたりするでしょうか？」
この２つの質問は表裏一体のものです。つまり、目の前のことと別のことを考えるかどうかです。
言い換えれば目の前のことに集中しているかどうかです。
集中できなければ仕事のスピードも上がりませんよね。
目の前のことに集中することは仕事の効率を上げるということなのです。
逆に仕事以外でも、仕事のことが思い浮かんだら楽しめませんよね。
仕事も仕事以外も充実するためには頭を上手に切り替えることが大切なのです。
2.オンとオフの切り替えがうまくいかない原因
ではオンとオフの切り替えができないときはどんな時でしょうか？
上手く切り替えられない理由としては、仕事で解決できない問題が発生したときや
仕事でトラブルがあった時など、いつもと違ったことが起こったり、仕事が中途半端な
所で終わってしまったりしたときです。
区切りの良いところで仕事が終わっていないので、仕事が終わってからも仕事のことで引きずるのです。
3.オンとオフの切り替え方
ではどのようにオンとオフを切り替えればよいでしょう。
IT技術的に言えばリカバリポイントを置いておくのです。
データベースが壊れた時にバックアップを取っていた時点まで復旧するポイント、
それがリカバリポイントです。これを使うのです。
例えば仕事を終わる前に、仕事が始まるときに何をするかノートに書き留めます。
頭の中で覚えておくのではなく一旦ノートに書いておくことで頭の中から仕事の
ことは消すことができます。
仕事に戻るときはノートを見ればよいのです。
このようにして頭で仕事のオンとオフを切り替えることができます。
頭の中にはノートを見るということを覚えておけば良いのです。
そうすることによってオフの時も集中することができます。
いかがでしたか？「オンとオフ切替で仕事もプライベートも充実する簡単な方法」
毎回、ステップアップするヒントを書いていきたいと思います。
ちょっとずつステップアップしていきましょう。
